어깨 통증 원인 바로 알기
일상에서 흔히 겪는 어깨 통증, 단순 근육통일까요? 어깨 통증의 다양한 원인을 살펴보고 건강한 어깨를 되찾는 방법을 알아봐요.
혹시 요즘 어깨가 뻐근하거나 움직이기 불편하신가요? 많은 분들이 어깨 통증을 달고 살 정도로 흔한 증상이기도 해요. 하지만 단순한 근육통이라고 여기고 넘어가기엔 어깨 통증은 생각보다 다양한 원인으로 발생할 수 있답니다.
오늘은 카페에서 친구와 수다 떨듯 편안하게, 어깨 통증의 숨겨진 원인들을 함께 알아보고 어떻게 하면 건강한 어깨를 되찾을 수 있을지 이야기 나눠볼게요!
어깨를 괴롭히는 가장 흔한 범인 어깨충돌증후군
어깨 통증의 가장 대표적인 원인 중 하나는 바로 '어깨충돌증후군'이에요. 어깨를 들어 올릴 때마다 견봉이라는 뼈와 어깨 관절 주변의 힘줄(회전근개)이 부딪히면서 염증과 통증을 유발하는 질환이랍니다.
특히 팔을 높이 들거나 무언가를 반복적으로 던지는 동작을 자주 하는 분들에게서 흔하게 나타나는데, 어깨 앞쪽이나 바깥쪽에 통증 을 느끼는 경우가 많아요. 밤에 누웠을 때 통증이 더 심해지는 특징도 있고요.
앗, 힘줄이 찢어졌다고요? 회전근개 파열
어깨 관절을 안정시키고 팔을 움직이는 데 중요한 역할을 하는 네 개의 힘줄, 바로 회전근개가 손상되거나 부분적으로 또는 완전히 찢어지는 것을 회전근개 파열이라고 해요.
이는 갑작스러운 충격으로 발생할 수도 있지만, 나이가 들면서 힘줄의 퇴행성 변화 로 인해 점진적으로 발생하는 경우도 흔하답니다. 팔을 들어 올리기 어렵거나 특정 동작에서 날카로운 통증이 느껴진다면 의심해 볼 수 있어요. 예를 들어, 빗자루질을 하다가 갑자기 통증이 심해지는 경험을 하셨다면 회전근개 파열일 가능성도 있답니다.
어깨가 굳어버린 느낌, 오십견(유착성 관절낭염)
흔히 '오십견'이라고 불리는 유착성 관절낭염은 어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절낭에 염증이 생기고 두꺼워지면서 어깨 전체가 굳어버리는 질환이에요. 이름 때문에 50대에만 발생하는 것으로 알고 계시지만, 40대부터 60대까지 다양한 연령대 에서 나타날 수 있답니다.
어깨가 굳어서 팔을 앞으로 올리거나, 옆으로 벌리거나, 뒤로 돌리는 모든 동작이 제한되고 심한 통증을 동반하는 경우가 많아요. 마치 어깨에 쇠사슬이 묶인 것처럼 답답하고 움직이기 힘든 느낌을 받을 수 있죠.
생각보다 넓은 어깨 통증의 범위
어깨 통증은 어깨 자체의 문제뿐만 아니라 다른 부위의 문제로 인해 발생 하기도 해요. 예를 들어, 목 디스크가 있는 경우 어깨와 팔로 통증이 뻗어나가는 증상을 느끼기도 하죠. 또한, 심장 질환이나 담낭 질환 등 내과적인 문제로 인해 어깨에 통증이 나타나는 경우도 있다고 하니 주의가 필요해요.
만약 어깨 통증과 함께 다른 이상 증상, 예를 들어 팔의 저림이나 마비감, 혹은 가슴 통증 등이 동반된다면 반드시 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요해요. 단순 어깨 문제가 아닐 수 있으니까요!
어깨 통증, 더 이상 참지 마세요!
어깨 통증은 우리의 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수 있어요. 오늘 알아본 다양한 원인들을 기억하시고, 평소 어깨 건강 관리 에 신경 써 주시는 것이 좋답니다.
만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 혼자 고민하기보다는 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 가장 중요해요. 건강한 어깨로 즐거운 일상을 되찾으시기를 응원합니다!